Data dari Biro Statistik Nasional (NBS) yang dirilis pada Senin (30/9/2024) memaparkan indeks manajer pembelian manufaktur atau PMI resmi mencapai 49,8 pada September, dibandingkan dengan 49,1 pada Agustus, 49,4 pada Juli, dan 49,5 pada Juni.
Hasil pembacaan PMI di atas 50 menunjukkan ekspansi dalam aktivitas, sementara hasil pembacaan di bawah level tersebut menunjukkan kontraksi. Data tersebut mengalahkan angka 49,5 yang diharapkan di antara para ekonom yang disurvei oleh Reuters.
Zhao Qinghe, ahli statistik senior di NBS, mengatakan bahwa sentimen ekonomi secara keseluruhan telah membaik dengan PMI naik menjadi 49,8%. Ia menyebut aktivitas manufaktur telah meningkat pesat, di mana manufaktur berteknologi tinggi dan manufaktur peralatan terus memimpin.
Namun, PMI Caixin China berada di angka 49,3, dibandingkan dengan 50,4 pada Agustus, menurut survei swasta yang disusun oleh S&P Global.
Data Caixin yang dirilis pada Senin mengindikasikan bahwa sektor manufaktur China mengalami kontraksi paling tajam dalam 14 bulan pada September. Hal ini didorong oleh permintaan yang menurun dan pasar tenaga kerja yang melemah.
Erica Tay, direktur penelitian makro di Maybank Investment Banking Group, mengatakan seri Caixin cenderung lebih condong ke eksportir dan perusahaan sektor swasta. Ia menambahkan bahwa penurunan pesanan baru bukanlah hal yang tidak terduga.
“Tahun ini, produsen telah terlibat dalam persaingan harga yang ketat, untuk menggerakkan volume. Hal ini cenderung memberi insentif kepada pembeli untuk menimbun stok. Data terbaru menunjukkan bahwa pemburu barang murah telah membeli apa yang mereka butuhkan untuk jangka pendek,” kata Tay, seperti dikutip CNBC International.
Hambatan bagi sektor manufaktur terus meningkat akibat perlambatan ekonomi yang berkepanjangan, sementara krisis properti melemahkan permintaan domestik. Di sisi lain, pembatasan Barat terhadap ekspor China, termasuk kendaraan listrik, telah menambah kekhawatiran.
Data tersebut merupakan yang terbaru dari serangkaian tanda-tanda ekonomi China yang mengecewakan. Ekonomi terbesar kedua di dunia tersebut masih berjuang dengan permintaan domestik yang lemah, penurunan di sektor perumahan, dan meningkatnya pengangguran.
Pekan lalu, pemerintah China mengintensifkan upayanya untuk menopang pertumbuhan ekonomi negara yang lesu. Bank Rakyat China memangkas rasio persyaratan cadangan atau RRR, jumlah uang tunai yang harus dimiliki bank sebagai cadangan, sebesar 50 basis poin.
Bank tersebut juga menurunkan suku bunga reverse repo tujuh hari dari 1,7% menjadi 1,5%, penurunan sebesar 20 basis poin.
Tidak semua bisnis akan berjalan mulus sesuai rencana, sekalipun pada startup. Banyak startup bangkrut pada waktunya karena mengambil langkah yang salah, seperti yang dialami pada Byju, startup India yang valuasinya sempat menembus US$ 22 miliar (Rp 344 triliun).
Hal ini sontak membuat pegawainya ketar-ketir. Ternyata, para pegawai Byju sudah lama tidak menerima upah mereka. Berdasarkan laporan Reuters, pengajar di platform Byju sudah berbulan-bulan tidak menerima pembayaran.
“Banyak orang, termasuk saya, sudah berhenti mengajar karena tak ada gunanya terus-terusan ‘kerja sukarela’ untuk perusahaan,” kata Sukirti Mishra kepada Reuters dalam panggilan konferensi video.
Reuters berbicara dengan 60 orang pegawai Byju dalam panggilan konferensi video tersebut. Mishra sebelumnya memperoleh sekitar US$ 1.200 per bulan sebagai pengajar matematika di platform Byju.
Kini Mishra rela menerima keluhan hingga caci maki siswa yang kecewa karena ia menolak memberikan kelas karena sudah lama tidak menerima upah.
Sekitar 27.000 karyawan Byju yang sudah 3 bulan tidak digaji dilaporkan berencana turun ke jalan atau menggugat Byju.
Sebanyak 280 pegawai Byju juga sudah mengadu ke pemerintah karena pajak yang dipotong oleh perusahaan dari gaji mereka tidak dibayarkan ke negara.
Reuters juga diundang ke tiga grup WhatsApp yang berisi lebih dari 2.200 karyawan dan orang tua yang haknya belum dibayarkan oleh Byju.
Pendiri dan CEO Byju yang bernama Byjy Raveendran berusaha menenangkan pegawainya dan berjanji membayar gaji mereka setelah ia kembali menjadi pengendali perusahaan.
“Saya jamin, ketika kami kembali memegang kendali, gaji kalian akan dibayar segera,” kata Raveendran.
Byju kini dikendalikan oleh petugas yang ditunjuk pengadilan karena sudah ada di tahap likuidasi, yang serupa dengan PKPU di Indonesia. Penggugat PKPU Byju adalah kreditur asal Amerika Serikat, yang sudah gerah karena Byju tidak membayar utang US$ 1 miliar.
Pegawai Byju berhadapan dengan ketidakpastian karena proses likuidasi bisa menghabiskan waktu berbulan-bulan. Hukum yang berlaku juga tidak menjamin semua hak para pegawai dipenuhi sebelum kewajiban Byju lain, termasuk utang, dipenuhi.
Perusahaan teknologi pendidikan tersebut padahal juga sudah diterpa berbagai masalah lain yang membuat investor menganggap saham mereka di Byjutak ada ada harganya.
Prosus adalah salah satu investor paling besar di Byju dengan kepemilikan mencapai 9,6 persen. Saham Prosus di Byju tersebut nilainya sempat mencapai US$ 2,1 miliar (Rp 34 triliun) saat valuasi Byju membubung di Rp 360 triliun.
Dalam laporan kuartalannya yang baru dirilis, Prosus menyatakan saham mereka di Byju sekarang berharga nol karena penurunan nilainya bagi pemodal ekuitas.
Byju adalah startup yang bergerak di bidang pendidikan yang beroperasi di Asia Selatan dan Timur Tengah. Kini, perusahaan itu sedang menghadapi berbagai masalah keuangan dan tata kelola.
Permasalahan di Byju mengemuka saat perusahaan terus menerus menunda rilis laporan keuangan. Ketika laporan keuangan akhirnya dipublikasikan, pendapatan Byju jauh di bawah proyeksi.
Prosus, investor startup kelas kakap yang mengantongi saham Tencent dan OLX, adalah salah satu yang menarik perwakilannya di dewan komisaris Byju. Mereka menuding Byju tidak mengindahkan saran para pemegang saham.
Para investor Byju juga menyebut manajemen perusahaan bohong soal penggalangan dana US$ 200 juta yang diumumkan tahun ini.
HSBC juga menilai harga saham Byju nyaris tak ada harganya. Dalam risetnya, HSBC menilai kepemilikan Prosus atas 10% saham Byju sudah tak layak untuk diperhitungkan.
Foto: Menteri PANRB Abdullah Azwar Anas menghimbau untuk semua ASN tidak menggunakan kendaraan dinas untuk mudik. (Tangkapan Layar Video Instagram @kemenpanrb)
Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (PANRB) Abdullah Azwar Anas mengungkapkan, Presiden melarang jajarannya untuk membuat aplikasi baru. Khawatir, banyaknya aplikasi akan membuat kebingungan di masyarakat sehingga pelayanan rakyat menjadi tidak efektif.
“Sekarang arahan Presiden tidak boleh lagi membuat aplikasi baru. Karena ternyata, semakin membuat aplikasi baru, rakyat bukan terlayani, tetapi rakyat justru semakin bingung,” ujarnya di Hotel Mulia Jakarta, Kamis (26/9).
Menurutnya, produk inovasi selalu membuat aplikasi baru. Hingga saat ini ada 27 ribu aplikasi yang ada di tengah-tengah masyarakat Indonesia. “Sekarang tidak boleh lagi ada aplikasi- aplikasi baru,” katanya.
Ia mengungkapkan, saat ini pemerintah mengambil sikap berbeda dalam mengukur kematangan Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE). Salah satunya ukurannya yaitu, seberapa banyak Pemerintah Daerah (Pemda), Kementerian dan Lembaga mengintegrasikan sistem yang ada.
“Di Kementerian Perhubungan, kita terus bekerja dari 580-an aplikasi sekarang tinggal 38 aplikasi. Di Kementerian Kesehatan, lebih dari 400 aplikasi sekarang kita dorong menjadi satu aplikasi di dalam satu sehat,” jelasnya.
Ia menyebut, prioritas SPBE saat ini membenahi 9 layanan prioritas, yang mana salah satu kuncinya yaitu digital. “Karena 3 arsitektur penting di dalam sistem pemerintah berbasis elektronik, sebagaimana juga ini arsitektur internasional, kuncinya 3. Satu, digital ID. Dua, pertukaran data atau data extinct. Yang ketiga adalah digital payment. Ini mesti selaras,” imbuhnya.
“Sehingga kata dia, cita-cita menginteroperabilitaskan itu sebagaimana dicontohkan oleh Estonia, tidak ada lagi aplikasi berbasis kementerian, tapi langsung ke dalam satu portal layanan publik yang di situ mengintegrasikan berbagai layanan,” pungkasnya.
Dalam kesempatan itu Jokowi memberikan pesan kepada rakyat untuk meminta melanjutkan program bantuan beras 10 kilogram ini kepada presiden terpilih Prabowo Subianto. Sebabnya pada 20 Oktober 2024 ini masa jabatannya akan habis.
“Nanti kalau ketemu Presiden terpilih Pak Prabowo, sampaikan Pak minta dilanjutkan, karena saya nanti tanggal 20 Oktober sudah purna tugas, sudah pensiun,” ucap Jokowi, kepada masyarakat.
Selain itu Jokowi juga mengungkapkan rasa terima kasih kepada masyarakat, dan permohonan maaf menjelang masa purna tugasnya.
“Pada kesempatan yang baik ini, saya mohon maaf yang sebesar-besarnya apabila ada kesalahan, kekhilafan, kekurangan dalam saya membuat kebijakan-kebijakan untuk rakyat,” tuturnya.
Diketahui presiden Jokowi memberikan bantuan pangan berupa beras 10 kilogram untuk tiap penerima manfaat. Bantuan itu sempat berakhir pada pertengahan tahun ini.
“Ya ini kita memulai memberikan bantuan pangan 10 kg untuk bulan Oktober mulai dari kabupaten Paser dan tadi sudah diterima masyarakat, nanti saya kira di kabupaten lain provinsi lain juga segera dimulai Oktober,” kata Jokowi saat memberikan keterangan pers.
Membuat link WhatsApp berguna untuk yang menjalankan akun bisnis, freelancer atau kreator konten. Kamu bisa mengcopy link tersebut ke bio Instagram, sehingga pelanggan tak kesulitan menghubungi toko.
Cara membuat link WhatsApp dari nomor langsung untuk bio Instagram sangatlah mudah dan praktis dengan tautan tertentu.
“Dengan fitur klik untuk chat di WhatsApp, Anda bisa memulai chat dengan seseorang tanpa harus menyimpan nomornya di buku alamat telepon Anda,” tulis WhatsApp dalam laman resminya, dikutip Senin (23/9/2024).
Lantas bagaimana cara membuat link WhatsApp dari nomor langsung yang bisa diletakkan di bio Instagram? Berikut selengkapnya cara membuat link WhatsApp.
Cara Membuat Tautan Nomor WhatsApp
– Gunakan link ://wa.me/
– Kemudian tambahkan nomor telepon kamu di belakang https://wa.me/ hilangkan angka nol, tanda kurung, tanda plus (+), spasi, atau simbol lainnya dalam format internasional.
– Selain itu pastikan nomor telepon dimulai dengan kode negara. Indonesia misalnya memiliki kode negara +62.
Contoh:
Gunakan: https://wa.me/62856XXXX
Jangan gunakan: https://wa.me/+62-(856)XXXX
Cara Memasukkan Link WhatsApp di Bio Instagram
– Buka profil Instagram
– Pilih Edit Profil
– Pilih Tautan
– Kemudian, klik Tambahkan tautan eksternal
– Selanjutnya copy dan tambahkan tautan WhatsApp yang telah dibuat sebelumnya
Dan selesai, kini link WA dari nomor langsung untuk bio Instagram telah dibuat. Pengikut Instagram bisa langsung mengklik tautan WA tersebut.
Foto: Seorang wanita memegang uang kertas dan koin Zimbabwe baru yang disebut ZiG, di jalan-jalan Harare, Zimbabwe, Selasa, 30 April 2024. (AP/Tsvangirayi Mukwazhi)
Atlantic Council mengungkapkan, tidak hanya Tiongkok, lebih dari 130 negara tengah menjajaki mata uang digital. Para pendukung mata uang digital resmi percaya bahwa kombinasi smartphone yang ada di mana-mana, kriptografi yang inovatif, dan daya komputasi yang besar berarti memungkinkan untuk menata ulang sistem keuangan.
Dengan kata lain, masa depan uang menarik perhatian banyak pihak. Adam Brzezinski dari London School of Economics, Nuno Palma dari University of Manchester, dan François Velde dari cabang Chicago Federal Reserve dalam makalahnya, mendesak para pembaca untuk memperhatikan dengan saksama sejarah panjang uang.
Uang mampu menghasilkan “kejutan yang menyenangkan”, kata mereka. Uang juga mengandung beberapa persamaan dengan apa yang dianggap sebagai hal baru saat ini. Mata uang digital bank sentral, misalnya, dapat memberikan masyarakat sebuah rekening di bank sentral. Kedengarannya baru, namun, seperti yang telah dicatat oleh beberapa ekonom, hal itu juga merupakan kembali ke masa lalu.
Bank of England dulunya menerima simpanan dari masyarakat. Pada tahun 1855, seorang penjual topi di Regent Street tercatat telah membuka rekening di cabang baru bank yang menawan di Mayfair. Dan pada tahun 1900 Bank of Spain memegang lebih dari setengah rekening giro negara itu.
Studi sejarah juga dapat mengecewakan penggemar kripto yang ingin membebaskan uang dari kendali pemerintah. Kebijakan moneter, yang memungkinkan manipulasi uang oleh negara, hampir setua uang itu sendiri. Bahkan ketika koin dibuat dari emas atau perak, pemerintah mengutak-atik berat dan kemurniannya.
Nilai koin sering kali menyimpang dari nilai materialnya. Bahkan, pemerintah terkadang mengencerkan kandungan perak dari koin yang lebih kecil dan lebih praktis untuk mencegah kekurangan.
Sampai abad ke-19, nilai koin jarang tertulis di mukanya. Koin tidak memiliki “nilai nominal” dalam pengertian harfiah ini, seperti yang ditunjukkan oleh Brzezinski dan rekan penulisnya. Hal ini memungkinkan pemisahan antara dua fungsi uang yang kini terhubung dengan mulus.
Koin berfungsi sebagai alat tukar, barang yang ditukar orang dengan barang yang mereka beli. Namun, koin tidak berfungsi sebagai barang yang digunakan sebagai dasar untuk menilai segala sesuatu.
Meski demikian beberapa koin lama yang kini menghilang dari peredaran, sempat dijadikan patokan atas harga barang dan jasa. Sejarawan Carlo Cipolla menyebut itu sebagai “uang hantu”.
Pemisahan semacam itu memungkinkan pengadilan Prancis untuk melakukan eksperimen kebijakan moneter besar-besaran pada tahun 1720-an. Dalam upaya untuk menurunkan harga, yang pada era modern mirip dengan kebijakan AS di bawah Joe Biden yakni Undang-Undang Pengurangan Inflasi. Kala itu dewan raja memutuskan, tanpa peringatan, bahwa koin akan bernilai lebih rendah dari sebelumnya.
Dari tahun 1723 hingga 1724, dewan tersebut memangkas nilainya hingga 45%. Kebijakan tersebut menyerupai jenis eksperimen pemikiran yang disukai oleh para ahli teori ekonomi.
David Hume, misalnya, pernah membayangkan apa yang akan terjadi jika £5 “disusupkan” ke kantong setiap orang di Inggris, sehingga menggandakan jumlah uang di kerajaan. Ia berasumsi bahwa hal itu hanya akan menaikkan harga segala sesuatu “tanpa konsekuensi lebih lanjut”. Orang Prancis pada tahun 1724 juga memperkirakan harga akan turun dengan cepat.
Mereka salah.
“Semua orang terbiasa menjual dengan harga mahal sehingga tidak ada yang bisa menurunkan harga,” lapor seorang pengamat, dikutip dari The Economist, Senin (23/9/2024).
Butuh waktu hampir empat tahun agar harga kembali normal. Sementara itu, Prancis mengalami resesi industri, jumlah alat tenun yang beroperasi turun sekitar 30%.
Keputusan Prancis itu gegabah, dipaksakan pada ekonomi yang menderita inflasi. Oleh karena itu, keputusan itu bukanlah ujian yang bersih dari dampak guncangan moneter. Sayangnya, sulit untuk melakukan uji coba acak terhadap kebijakan moneter.
Namun, sejarah memang memunculkan eksperimen “alami”. Dalam makalah sebelumnya, Brzezinski, Palma, dan dua penulis lainnya menggali satu sumber variasi dalam pasokan uang di Spanyol pada awal era modern, bencana di laut.
Kapal-kapal yang membawa harta karun ke Spanyol dari Amerika terkadang menghadapi badai, bajak laut, atau angkatan laut Inggris. Dalam 42 insiden dari tahun 1531 hingga 1810, mereka kehilangan sebagian atau seluruh logam mulia yang diharapkan akan diterima oleh pedagang Spanyol. Kerugian tersebut rata-rata mencapai 4% dari jumlah uang beredar Spanyol.
Dengan mengacu pada berbagai sumber, termasuk catatan pajak dan jumlah domba, para penulis menunjukkan kerusakan yang ditimbulkan oleh kerugian ini pada perekonomian Spanyol. Kredit menjadi langka, sehingga menyulitkan pedagang untuk membeli perlengkapan bagi penenun, dan harga konsumen lambat untuk disesuaikan.
Kehilangan 1% dari jumlah uang beredar dapat mengurangi output riil sekitar 1% pada tahun berikutnya. Ukuran kawanan domba turun hingga 7%.
Kertas, peninggalan yang barbar
Di zaman modern, tampaknya aneh membiarkan pasokan uang menjadi pasokan untuk keberuntungan. Mengapa harus menyusut saat kapal tenggelam? Mengapa harus berkembang saat deposit perak baru ditemukan? Bahkan pada abad ke-18, beberapa visioner berpikir uang harus memutuskan hubungannya dengan logam.
Contoh yang paling menonjol adalah John Law, seorang bankir dan kanselir Skotlandia yang entah bagaimana membujuk Prancis untuk mengubah pengaturan moneternya pada tahun 1716. Law lebih maju dari zamannya, eksperimennya dengan mata uang kertas fiat berakhir dengan inflasi yang membawa bencana.
Di masa depan, uang mungkin perlu berubah bentuk lagi. Uang mungkin kehilangan semua manifestasi fisiknya, karena koin dan uang kertas menjadi usang. Simpanan bank mungkin digantikan oleh klaim atas otoritas moneter itu sendiri.
Namun, beberapa ekonom khawatir bahwa transisi semacam itu juga menimbulkan risiko, membuat penarikan uang secara besar-besaran, atau bahkan kehabisan uang tunai menjadi aset fisik, menjadi lebih mudah.
Meskipun bentuk uang mungkin baru, dampaknya jarang netral. Dan seperti yang ditunjukkan oleh Brzezinski dan rekan penulisnya, lebih murah untuk belajar dari kesalahan masa lalu daripada membuat kesalahan yang bersifat instruktif di masa sekarang.
“Menyimpan uang di bank sebetulnya membuat kita miskin secara pelan-pelan karena nilai uang kita semakin hari semakin turun,” kata Lo Kheng Hong saat menjadi pembicara di acara Capital Market Summit & Expo (CMSE), dikutip Minggu (22/9/2024).
Tidak hanya itu, Lo Kheng Hong juga memilih tidak membeli obligasi atau surat utang, karena menurutnya bunga yang diberikan juga tidak besar. “Saya juga tidak membeli emas,” kata Lo Kheng Hong.
Lo Kheng Hong hanya tertarik membeli saham karena terbukti membuatnya kaya dan memiliki harta ratusan miliar. Siapa sangka, dia pernah cuan besar dari saham PT United Tractors Tbk (UNTR) yang merupakan momen awal dirinya mengeruk keuntungan besar dari investasi saham.
Dia mengungkapkan alasan utama yang membuat dirinya berinvestasi saham, khususnya di Indonesia. “Bursa saham Indonesia menawarkan imbal hasil tertinggi di antara bursa saham utama di dunia bagi investor jangka panjang. Sudah terbukti! Saya bersyukur saya ada di dalamnya,” kata Lo Kheng Hong.
Hingga saat ini, kata Lo Kheng Hong, hampir 99% masyarakat Indonesia tidak percaya kalau investasi saham adalah pilihan terbaik. Masyarakat lebih menempatkan uang di bank atau dibelikan properti, dibanding beli saham.
Lo Kheng Hong merupakan orang yang sangat teliti dan bisa menghabiskan waktu lama membaca laporan keuangan. Usaha yang dilakukan Lo dalam meneliti laporan keuangan menunjukkan tidak sembarangan dalam memilih saham untuk investasi.
Melansir Reuters, seorang juru bicara GM mengonfirmasi pemberitaan PHK yang awalnya dilaporkan oleh Automotive News, dan mengatakan bahwa putaran pertama dari dua putaran akan dimulai pada 18 November 2024, yang akan memengaruhi 686 pekerja penuh waktu untuk sementara, dan memberhentikan 250 pekerja paruh waktu.
Pada tahap kedua, yang akan dimulai pada 12 Januari tahun depan, 759 pekerja penuh waktu akan diberhentikan sementara, juru bicara itu mengonfirmasi.
Pada bulan Mei, GM mengatakan akan menghentikan produksi Cadillac XT4 setelah Januari 2025 di Kansas, yang mengakibatkan PHK karyawan produksi, hingga produksi baru akan dilanjutkan kembali pada akhir tahun 2025 untuk Bolt EV dan XT4 pada jalur perakitan yang sama.
“Seperti yang diumumkan sebelumnya pada bulan Mei, GM berinvestasi sekitar US$390 juta di Pabrik Perakitan Fairfax kami untuk menambah produksi Chevrolet Bolt EV baru,” kata juru bicara GM dalam pernyataan melalui email kepada Reuters pada hari Sabtu, dikutip Minggu (22/9/2024).
“Untuk memfasilitasi pemasangan perkakas baru, karyawan akan dirumahkan sementara hingga produksi kembali dilanjutkan pada pertengahan tahun 2025,” tambah juru bicara tersebut.
Selain itu, pada bulan Agustus 2024 lalu perusahaan itu juga telah memberhentikan lebih dari 1.000 karyawan bergaji tetap di seluruh unit perangkat lunak dan layanannya.
Kepastian itu terungkap dalam unggahan Instagram klub yang dimiliki pengusaha ala Indonesia, Bakrie Group, Senin (16/9/2024).
“Selamat datang di Brisbane Roar, Rafael Struick,” tulis klub tersebut.
Pemain keturunan berusia 21 tahun itu sebelumnya memperkuat klub Belanda ADO Den Haag sejak 2022. Di klub tersebut, Struick baru memcatatkan 9 caps dan 0 gol.
Adapun Brisbane Roar adalah salah satu klub dengan sejarah kuat. Meskipun berkancah di Liga Australia, klub yang berdiri sejak 1957 dengan nama Hollandia-Inala itu ternyata didirikan oleh imigran Belanda.
Nama klub itu pun berubah beberapa kali. Pada 1973, namanya menjadi Brisbane Lions dan berubah pagi menjadi Queensland Roar pada 2004 sebelum menjadi Brisbane Roar pada 2008.
Klub tersebut sejauh ini telah mengoleksi tiga gelar Championship dan dua gelar Premiership, di samping NSL Cup pada 1981.
Selain memiliki kedekatan dengan Indonesia dari sisi kepemilikan klub, Brisbane Roar juga merupakan klub yang pernah diperkuat pelatih Timnas Shin Tae Yong pada 2005 sekaligus mengakhiri karir profesionalnya sebagai pemain. Kala itu, klub tersebut masih bernama Queensland Roar.
Pasalnya, asam urat yang umumnya menyerang persendian bisa membuat penderitanya susah bergerak. Rasa nyeri yang tersebar di lutut, jari-jari kaki, hingga persendian lainnya, membuat tubuh seperti tak berdaya.
Asam urat kumat disebabkan kadar yang tinggi dalam tubuh dan membentuk kristal tajam di persendian dan jaringan sekitarnya.
Umumnya, asam urat ini dipicu konsumsi makanan-makanan dengan kandungan purin berkadar tinggi, yang tak mampu lagi diproses atau dikelola tubuh.
Solusinya adalah mengurangi konsumsi makanan-makanan yang mengandung kadar purin tinggi. Sayangnya, banyak makanan yang beredar memiliki kadar purin.
Berikut daftar makanan dengan kadar purin tinggi pemicu asam urat kumat yang perlu dihindari, dirangkum dari Verywell Health dan Healthline:
Jeroan
Jeroan hewan seperti hati, jantung, lidah, ginjal, otak, hingga babat, menyimpan kadar purin paling tinggi. Oleh karena itu, asupan jeroan bisa dibilang ‘haram’ bagi penderita asam urat, apalagi yang levelnya sudah tinggi.
Makanan Laut
Beberapa makanan hasil laut seperti kerang, lobster, kepiting, dan udang, juga merupakan sumber purin berkadar tinggi. Beberapa jenis ikan juga perlu diwaspadai bagi penderita asam urat.
Daging Merah
Hati-hati mengonsumsi daging merah bagi pengidap asam urat. Meski tinggi protein dan lemak yang bisa membantu metabolisme dan pemenuhan gizi tubuh, namun daging merah memiliki purin tinggi yang patut dihindari.
Makanan dan Minuman Manis
Banyak yang menyebut gula memiliki kadar purin rendah. Namun, bentuk fruktosa dikatakan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Terlabih, ada banyak produk yang menyematkan sirup jagung dengan fruktosa tinggi pada makanan dan minuman manis. Untuk itu, pengidap asam urat juga perlu hati-hati mengonsumsi makanan dan minuman manis.
Buah-buahan
Buah pada dasarnya baik bagi tubuh. Akan tetapi, ada beberapa buah yang mengandung fruktosa tinggi dan perlu dibatasi pengidap asam urat. Misalnya apel, pir, semangka, mangga, dan buah-buah yang dikeringkan.
Biji-bijian
Biji-bijian utuh seperti oatmeal mengandung kadar purin sedang. Meski bahan makanan ini memiliki manfaat yang lebih besar, tapi mungkin berisiko bagi penderita asam urat. Karenanya, konsumsi biji-bijian utuh perlu dibatasi porsinya.
Alkohol
Minuman beralkohol bisa memicu asam urat kambuh menurut penelitian. Selama ini, wine disebut memiliki kadar purin rendah dan aman untuk asam urat. Namun, lagi-lagi penderita asam urat perlu tetap waspada dan mengatur asupannya ke dalam tubuh.
Makanan dengan Ragi
Ragi dan ekstrak ragi tertentu menyimpan purin tinggi. Kurangi makanan yang mengandung bahan ini agar asam urat tidak kumat seperti roti dan kecap asin.
Makanan Olahan
Semua makanan olahan dan yang diproses dalam kemasan memicu banyak penyakit, salah satunya asam urat yang kambuh. Secara umum, makanan seperti permen, ciki, daging kaleng, dan sejenisnya perlu dibatasi meski tak punya penyakit asam urat.
Demikian daftar makanan yang pantang dikonsumsi pengidap asam urat. Semoga informasi ini bermanfaat!
