CALLING88

^{_{Ilustrasi olahraga saat puasa}} 

 Pelatih kebugaran yang tergabung dalam Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), Melita Mutia mengatakan, jenis olahraga yang disarankan saat berpuasa adalah latihan beban.

“Jenis olahraga yang disarankan ketika berpuasa adalah strength training atau latihan beban,” ujarnya kepada ANTARA di Jakarta, Senin.

Hal ini menurutnya karena kemungkinan terjadinya penurunan massa otot di saat berpuasa cukup tinggi karena beberapa penyebab yang meliputi berkurangnya aktivitas dan cenderung sedikit bergerak, kemungkinan berada dalam kondisi defisit kalori lebih besar serta berkurangnya asupan protein harian.

“Jadi dengan kita melakukan strength training tentunya dengan intensitas yang disesuaikan dengan waktu latihan dan kondisi badan, kita memperkecil risiko penurunan otot tersebut,” jelasnya.

Sementara untuk olahraga kardio, menurutnya latihan ini juga dapat dilakukan selama berpuasa namun dengan intensitas dan durasi yang disesuaikan.

Lebih lanjut soal waktu yang tepat untuk melalukan olahraga, menurutnya hal ini dapat disesuaikan dengan waktu masing-masing individu, entah usai sahur, sebelum buka puasa dan lainnya.

Waktu beraktivitas pada setiap individu selama bulan puasa tidak bisa disamaratakan, Melita yang juga pendidik kalistenik ini menjelaskan beberapa pertimbangan waktu bila akan melakukan latihan saat buka puasa.

1. Setelah sahur

Olahraga di pagi hari berarti masih banyak tenaga karena jarak cukup dekat dengan sahur. Namun perlu diperhatikan intensitas dan durasi latihannya agar tidak membuat terlalu lelah dan mengganggu aktivitas keseharian.

“Hati-hati juga dengan risiko dehidrasi,” katanya.

2. Sebelum buka puasa

Menurutnya waktu jelang puasa menjadi waktu yang cukup digemari karena bisa sambil ngabuburit.

Namun perlu disadari bahwa di jam ini merupakan titik dimana energi kita paling rendah sehingga intensitas harus disesuaikan. “Bila timingnya pas, bisa disesuaikan dengan jam buka puasa sehingga bisa minum setelah latihan selesai dan ketika sudah jam buka puasa,” katanya lagi.

3. Setelah Tarawih

Energi masih banyak sehingga bisa berlatih dengan intensitas lebih tinggi, tapi memiliki kemungkinan berdampak pada jam tidur.

Masing-masing orang akan memiliki preferensi yg berbeda.

“Ketika sedang berpuasa, fokus utama adalah beribadah, jadi olahraga terbaik adalah olahraga yang dilakukan, namun jangan sampai mengambil alih hidup kita,” tutupnya.

^{_{Arsip foto – Presiden Ukraina Volodymyr Zelenskyy.}}

Presiden Ukraina Volodymyr Zelenskyy tidak menjawab secara langsung apakah ia berutang permintaan maaf kepada Presiden AS Donald Trump, dan menegaskan bahwa ia tidak melakukan sesuatu yang buruk.

Perdebatan panas terjadi selama pertemuan antara Trump dan Zelenskyy di Ruang Oval Gedung Putih, Jumat (28/2). Pertemuan itu awalnya difokuskan pada penandatanganan kesepakatan mineral antara kedua negara.

“Saya pikir kita harus sangat terbuka dan jujur. Dan saya tidak yakin bahwa kami telah melakukan sesuatu yang buruk,” kata Zelenskyy dalam sebuah wawancara dengan Fox News.

Menyebut pertengkaran publik itu tidak baik untuk kedua pihak, Zelenskyy menegaskan dirinya menghormati Trump dan rakyat Amerika.

Ia pun menyatakan terima kasih kepada Trump dan Kongres AS atas dukungan mereka terhadap Ukraina dalam perangnya melawan Rusia.

Menurut dia, AS dan Ukraina “harus berada di pihak yang sama”.

“Ini sangat penting untuk menghentikan (Presiden Rusia Vladimir) Putin,” katanya.

Zelenskyy mengatakan Ukraina siap menandatangani kesepakatan mineral, yang bisa menjadi langkah pertama menuju jaminan keamanan. Ia menolak gencatan senjata yang adil tanpa jaminan keamanan.

“Ini sangat sensitif bagi rakyat kami. Mereka hanya ingin mendengar bahwa Amerika ada di pihak kami dan bahwa Amerika akan tetap bersama kami,” kata Presiden Ukraina itu.

Lebih lanjut, Zelenskyy mengatakan ia tidak dapat mengubah sikap rakyat Ukraina terhadap Rusia.

“Dan saya tidak menginginkannya. Mereka membunuh kami, saya tidak bisa mengatakan ‘berhenti saja’, karena semua orang takut Putin akan kembali besok. Kami menginginkan perdamaian yang adil dan abadi. Itu benar. Kami menginginkan jaminan keamanan,” ujarnya.

^{_{Seorang pekerja SPBU mengisi bahan bakar ke sepeda motor pelanggan di Semarang, Jawa Tengah, pada 27 Februari 2025.}}

Pemerintah Indonesia menyatakan dukungannya terhadap langkah penegakan hukum yang diambil oleh Kejaksaan Agung (Kejagung) dalam kasus pemalsuan bahan bakar Pertamax

… Terkait proses hukum kasus tersebut, Nasbi memastikan pemerintah tidak akan ikut campur dan menyerahkan sepenuhnya proses hukum kepada aparat penegak hukum. “Kami percayakan proses hukum kepada penegak hukum tanpa ada intervensi. Kami yakin aparat penegak hukum akan menangani kasus ini secara adil dan transparan,” katanya. Kejaksaan Agung telah menggolongkan kasus pemalsuan BBM tersebut sebagai kasus korupsi yang melibatkan Patra Niaga. Perusahaan tersebut diduga telah memalsukan RON 90 (setara Pertalite) impor untuk membuat RON 92 (setara Pertamax). 

Namun, pihak PT.Pertamina membantah tuduhan tersebut dan menegaskan tidak ada pemalsuan pada BBM Pertamax. Perusahaan tersebut memastikan kualitas Pertamax sesuai dengan spesifikasi pemerintah untuk RON 92. Pernyataan tersebut kemudian diperkuat dengan klarifikasi dari Kejaksaan Agung yang menyatakan tidak ada masalah dengan kualitas Pertamax yang beredar

^{_{Menteri Perlindungan Pekerja Migran (P2MI), Abdul Kadir Karding, di Institut Pemerintahan Dalam Negeri (IPDN), Sumedang, Jawa Barat, Rabu (26 Februari 2025).}}

Menteri Perlindungan Pekerja Migran Indonesia (P2MI) Abdul Kadir Karding mengatakan, seluruh warga negara Indonesia yang bekerja dan meniti karir di luar negeri masuk dalam kategori pekerja migran.Pernyataan itu disampaikan Menteri Karding menanggapi stereotip yang berkembang di masyarakat bahwa pekerja migran hanya bekerja sebagai pembantu rumah tangga (PRT).Dalam sambutannya di Institut Pemerintahan Dalam Negeri (IPDN), Rabu, ia mencontohkan atlet bola voli Megawati Hangestri Pertiwi dan pesepak bola Pratama Arhan yang berkarier di luar negeri.

Penetapan itu berdasarkan Undang-Undang Nomor 18 Tahun 2017 yang menyebutkan bahwa WNI yang bekerja di luar negeri dan menerima gaji, termasuk dalam kategori pekerja migran.Menurut Mendagri, pekerja migran bukan lagi sekadar pembantu rumah tangga (PRT) yang sebelumnya dikenal dengan sebutan Tenaga Kerja Wanita (TKW) atau Tenaga Kerja Indonesia (TKI).

“Jangan dikira TKI itu hanya TKI dan TKW yang dulu kita kenal, hanya pembantu rumah tangga,” katanya seperti dikutip dalam keterangan pers Kementerian Perindustrian dan Perdagangan yang diterima ANTARA di Jakarta, Kamis.Ia menambahkan, saat ini banyak TKI Indonesia yang menekuni berbagai profesi di luar negeri, seperti pilot, dokter, CEO, bahkan ahli nuklir.”Bahkan, TKI kita saat ini tidak sedikit yang berprofesi sebagai pilot, ada pula yang menjadi CEO, dokter, dan lain sebagainya,” katanya.Pada kesempatan terpisah, ia mengajak generasi muda untuk memanfaatkan peluang kerja, seperti jalur resmi yang disediakan pemerintah, untuk bekerja di luar negeri dan menghindari praktik keluar negeri secara ilegal melalui penempatan tidak resmi.

^{_{Peta gempa bumi 6,0 magnitudo di Kota Manado, Sulawesi Utara, Rabu (26/2/2025).}}

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mendeteksi gempa 6,0 magnitudo mengguncang Kota Manado, dan sejumlah daerah lain di Sulawesi Utara, pada Rabu pagi.

Dalam peringatan dini yang diekspose melalui sistem aplikasi infoBMKG di Jakarta, Rabu, dilaporkan pusat gempa tersebut terletak di laut pada kedalaman 10 kilometer atau berjarak 45 kilometer tenggara Tutuyan, Bolaang Mongondow Timur.

Gempa itu dideteksi pada pukul 06.55 Wita mengguncang sejumlah daerah beberapa saat dengan skala intensitas IV-III MMI (getaran dirasakan nyata dalam rumah dan terasa seakan-akan truk berlalu).

Antara lain di daerah Bolaang Mongondow Timur (IV MMI), Bolaang Mongondow Selatan (III), Manado (III MMI), Minahasa (III MMI) Minahasa Utara (IIIMMI), Kotamobagu (III MMI), Gorontalo Utara (III MMI), dan Gorontalo (IIIMMI).

Belum diketahui pasti pemicu gempa. Namun berdasarkan analisa sementara seismologis BMKG gempa tersebut dipastikan tidak berpotensi tsunami.

Dengan begitu BMKG mengimbau masyarakat selalu waspada, seraya tetap mengikuti pedoman dari pemerintah setempat dan tidak terpengaruh oleh isu yang tidak dapat dipertanggungjawabkan kebenarannya sampai hasil analisa peristiwa menyeluruh dilaporkan oleh BMKG.

Hasil analisa tersebut biasa didapatkan masyarakat dengan cara mengakses aplikasi daring InfoBMKG, media sosial infoBMKG, atau dapat langsung menghubungi kantor BMKG terdekat.

^{_{Presiden UEFA Aleksander caferin}} 

 Presiden UEFA Aleksander Ceferin mengklaim bahwa 99 persen orang puas dengan format baru Liga Champions yang diterapkan musim ini.

“Saya hanya mendengar respon-respon positif. Awalnya, fokus diarahkan pada berbagai kritik, yang muncul di manapun saat ada perubahan. Saya memperkirakan 99 persen orang saat ini puas dengan Liga Champions yang diperbarui,” kata Ceferin dikutip dari surat kabar Slovenia, DELO, Selasa.

“Kompetisinya bahkan semakin sulit diprediksi dibanding sebelumnya, tidak seorang pun tahu apakah mereka akan lolos sampai saat terakhir. Ini kesuksesan yang sempurna, dan penilaian (rating) Liga Champions sangat bagus,” lanjutnya.

Format delapan grup yang digunakan sebelumnya kini digantikan dengan fase liga berisi 36 tim, sehingga kompetisi ini memainkan lebih banyak pertandingan dan lebih banyak klub yang terlibat.

Masing-masing tim bermain melawan delapan lawan yang berbeda di fase liga. Niat awal UEFA adalah untuk meningkatkan jumlah pertandingan di antara klub-klub terbesar Eropa pada fase awal kompetisi ini.

Fase liga kemudian diikuti oleh fase playoff gugur bagi tim-tim yang menghuni posisi kesembilan sampai 24 di klasemen akhir. Juara Liga Champions 15 kali, Real Madrid, bermain melawan juara 2023 Manchester City, dan laga itu mengukir rekor baru untuk tayangan yang disiarkan secara langsung melalui platform Prime Video di Britania Raya, setelah leg pertama laga itu disaksikan oleh lebih dari empat juta pemirsa.

Meski demikian, Liga Champions dengan format baru menghadapi kritik seputar kesejahteraan para pemain dan meningkatnya disparitas antara klub-klub Eropa dengan klub-klub lain di piramida sepak bola.

Para penggemar pun memprotes perubahan itu, dan liga-liga domestik juga cemas bahwa format yang diperbesar akan mengancam masa depan divisi-divisi mereka.

Pada reformasi UEFA lainnya, asosiasi sepak bola Eropa itu juga memperkenalkan peraturan biaya skuad (squad cost rule) menjelang musim 2023/2024. Peraturan itu mengatur bahwa total pengeluaran klub untuk transfer, gaji, dan biaya agen tidak boleh melampaui pemasukan mereka.

Musim ini, biaya itu masih ditoleransi sampai 80 persen, dan akan diturunkan menjadi 70 persen untuk musim depan.

^{_{Peluncuran program Balik Kerja Bareng 2025 yang diinisiasi BPKH.}}

Badan Pengelola Keuangan Haji (BPKH) kembali meluncurkan Program “Balik Kerja Bareng” untuk membantu para pemudik kembali ke perantauan usai menikmati libur Lebaran 2025.

Kepala Badan Pelaksana BPKH Fadlul Imansyah menyatakan bahwa program ini merupakan bentuk komitmen BPKH dalam memberikan pelayanan kepada umat Islam, khususnya dalam membantu kelancaran arus balik Lebaran 2025.

“Alhamdulillah, tahun ini BPKH kembali menyelenggarakan Program ‘Balik Kerja Bareng’ untuk membantu para pemudik kembali ke perantauan,” kata Fadlul di Jakarta, Senin.

Fadlul mengatakan program ini menyediakan 48 bus eksekutif gratis bagi para pemudik yang ingin kembali ke Jabodetabek dari lima titik lokasi keberangkatan, yakni Surabaya, Solo, Garut, Yogyakarta, dan Lampung dengan tujuan kedatangan Jabodetabek.

Menurut dia, program ini merupakan hasil kolaborasi dengan mitra kemaslahatan, yaitu Baitul Maal Muamalat (BMM), Daarut Tauhid Peduli (DT Peduli), LAZ UQ, dan Solo Peduli.

BPKH menargetkan total penumpang Program “Balik Kerja Bareng” BPKH 2025 yang dapat diangkut adalah 2.500 orang dengan rencana pemberangkatan secara serentak pada 6 April 2025.

“Yang menjadi prioritas adalah para pekerja yang bekerja di Jakarta. Jadi, bukan orang-orang yang baru mau bekerja di Jakarta,” ujar Fadlul.

Terkait teknis dari program ini, Anggota Badan Pelaksana BPKH Sulistyowati mengungkapkan para peserta yang berminat untuk mendaftar diberikan jatah sebanyak lima orang anggota keluarga dalam satu Kartu Keluarga (KK) yang sama (termasuk pendaftar).

Adapun persyaratan yang harus dipenuhi, lanjut dia, yakni memiliki kartu identitas pekerja atau identitas lain yang membuktikan memiliki pekerjaan atau usaha di Jabodetabek, dan belum mendaftar di program mudik balik dari instansi manapun.

Para peserta, kata Sulistyowati, akan mendapatkan sejumlah fasilitas seperti makanan ringan, makan (satu kali), kaos, dan suvenir dari BPKH.

Ia menegaskan Program “Balik Kerja Bareng” BPKH gratis dan tidak dipungut biaya apapun.

Pendaftaran Program “Balik Kerja Bareng” dibuka mulai hari ini, 24 Februari 2025, melalui laman https://bit.ly/BalikKerjaBPKH2025 dan dapat ditutup sewaktu-waktu jika kuota sudah terpenuhi sebelum batas akhir pendaftaran.

       

^{_{Menteri Kebudayaan Fadli Zon usai peresmian Sekolah Tani kedua, di Jakarta, pada 21 Februari 2025.}}

Menteri Kebudayaan sekaligus Ketua Dewan Pimpinan Nasional Serikat Tani Indonesia (HKTI) Fadli Zon menyatakan, persoalan pertanian di Indonesia selalu berkaitan erat dengan budaya.

“Persoalan pertanian kita tidak bisa dilepaskan dari persoalan budaya sehari-hari. Budaya kita berakar dari pertanian,” kata Fadli saat membuka Sekolah Tani kedua, seperti dikutip dari keterangannya di Jakarta, Sabtu.

Ia menuturkan, dalam setiap tahapan penanaman dan panen, selalu dilakukan berbagai upacara, doa, dan ritual untuk memuliakan Tuhan dan alam yang subur.

Menurut Fadli, setiap daerah di Indonesia memiliki kearifan lokal yang sangat penting bagi sektor pertanian. Salah satunya adalah sistem irigasi tradisional subak di Bali yang mengelola irigasi untuk persawahan.

“Ini merupakan praktik terbaik yang sangat penting, karena subak telah menjadi bagian dari kearifan lokal yang telah diakui UNESCO (United Nations Educational, Scientific, and Cultural Organization) sebagai bagian dari warisan dunia,” jelas Fadli.

Senada dengan itu, sektor pangan juga diprioritaskan untuk pemajuan kebudayaan berdasarkan Undang-Undang Nomor 5 Tahun 2017 tentang Pemajuan Kebudayaan.

Untuk itu, ia menyampaikan bahwa Kementerian Kebudayaan mendukung program pertanian yang terkait dengan kebudayaan, seperti langkah diversifikasi sumber pangan dan promosi pangan lokal.

Ia menjelaskan, diversifikasi sumber pangan lokal mencakup promosi jagung, sagu, sorgum, atau tanaman pangan lainnya di masyarakat.

“Pangan lokal dapat berperan penting dalam upaya kita mencapai swasembada. Swasembada pangan juga harus dipahami lebih dari sekadar ketersediaan dan kedaulatan, tetapi juga tentang diversifikasi,” tegasnya.

^{_{Ketua DPP PDI Perjuangan Dedi Sitorus menyambangi kediaman Megawati Soekarnoputri, Jakarta, Jumat (21/2/2025).}}

 Ketua DPP PDI Perjuangan Dedi Sitorus dan Said Abdullah terpantau hadir di kediaman Ketua Umum PDI Perjuangan Megawati Soekarnoputri, Jakarta, Jumat.

Dedi terpantau hadir sekitar pukul 18.53 WIB dengan mengenakan baju kemeja panjang berwarna hitam.

Dedi terlihat turun dari mobil, kemudian langsung masuk ke rumah Megawati tanpa hiraukan ragam pertanyaan yang dilontarkan awak media.

Tidak lama berselang, Said Abdullah juga terpantau hadir di kediaman Megawati. Tidak seperti Dedi, Said mau memberikan pernyataan kepada awak media.

“Mau memberi laporan kepada ketua umum,” kata Said.

Hingga saat ini, pertemuan tertutup antarelite PDI Perjuangan masih berlangsung di kediaman Megawati.

Beredar kabar bahwa hari ini akan diadakan pertemuan antarelite PDI Perjuangan di kediaman Megawati untuk membahas beberapa hal, salah satunya larangan kepala daerah dari PDI Perjuangan untuk ikut retret yang digelar oleh Pemerintah.

Sebelumnya, Megawati menginstruksikan kepada kepala daerah yang diusung partainya untuk tidak mengikuti acara pembekalan atau retret di Akademi Militer (Akmil), Magelang, Jawa Tengah, 21–28 Februari 2024 .

Hal itu termuat dalam surat resmi PDI Perjuangan bernomor 7294/IN/DPP/II/2025 yang ditandatangani Ketua Umum Megawati Soekarnoputri pada hari Kamis (20/2).

Adapun instruksi tersebut muncul setelah mencermati dinamika politik nasional yang terjadi, khususnya setelah penahanan Sekretaris Jenderal PDI Perjuangan Hasto Kristiyanto oleh Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK).

Surat itu menyebut, “mengingat Pasal 28 ayat (1) AD/ART PDI Perjuangan bahwa Ketua Umum sebagai sentral kekuatan politik partai berwenang, bertugas, bertanggung jawab, dan bertindak baik ke dalam maupun ke luar atas nama partai dan untuk eksistensi partai, program dan kinerja partai, maka seluruh kebijakan dan instruksi partai langsung berada di bawah kendali Ibu Ketua Umum PDI Perjuangan.”

Dalam surat itu, Megawati menginstruksikan semua kepala daerah dari PDI Perjuangan yang kini tengah dalam perjalanan ke Kabupaten Magelang agar segera berhenti dan putar balik ke rumah masing-masing.

“Kepala daerah dan wakil kepala daerah untuk menunda perjalanan yang akan mengikuti retret di Magelang pada tanggal 21–28 Februari 2025. Sekiranya telah dalam perjalanan menuju Kota Magelang untuk berhenti dan menunggu arahan lebih lanjut dari Ketua Umum,” tulis Megawati dalam surat itu.

Selain itu, Megawati juga memerintahkan ratusan kepala daerah PDI Perjuangan untuk tetap aktif berkomunikasi dengan DPP PDI Perjuangan untuk menunggu perkembangan berikutnya terkait dengan perkembangan politik nasional.

“Tetap berada dalam komunikasi aktif dan stand by commander call,” sambungnya

^{_{Arsip foto – Kepala Biro Penerangan Masyarakat (Karopenmas) Divhumas Polri Brigjen Pol. Trunoyudo Wisnu Andiko (tengah) berbicara dengan awak media di Gedung Divisi Humas Polri, Jakarta, Selasa (11/2/2025).}}

 Polri menegaskan bahwa institusi penegak hukum itu tidak antikritik menyusul adanya permintaan maaf dari band Sukatani terkait lirik lagu mereka berjudul Bayar Bayar Bayar yang membahas mengenai oknum polisi.

“Komitmen dan konsistensi, Polri terus berupaya menjadi organisasi yang modern, yaitu Polri tidak antikritik,” kata Kepala Biro Penerangan Masyarakat (Karopenmas) Divhumas Polri Brigjen Pol Trunoyudo Wisnu Andiko ketika dihubungi awak media di Jakarta, Kamis.

Ia mengatakan bahwa komitmen tidak antikritik itu telah ditegaskan oleh Kapolri Jenderal Pol Listyo Sigit Prabowo.

“Bapak Kapolri Jenderal Pol Listyo Sigit Prabowo kerap menegaskan hal tersebut kepada seluruh jajaran,” ucapnya.

Diketahui, band punk asal Purbalingga, Sukatani, menyampaikan permintaan maaf kepada kepolisian melalui video di akun media sosial mereka terkait lagu mereka yang berjudul Bayar Bayar Bayar.

Dalam unggahan media sosial band tersebut, dua personel band Sukatani, Muhammad Syifa Al Lufti alias Alectroguy dan Novi Citra Indriyati alias Twister Angel, menyampaikan permintaan maaf kepada Kapolri Jenderal Pol Listyo Sigit Prabowo dan Polri atas lirik lagu Bayar Bayar Bayar.

Sebagai informasi, salah satu bagian lirik pada lagu tersebut adalah ‘mau bikin SIM, bayar polisi, ketilang di jalan, bayar polisi’.

“Kami meminta maaf yang sebesar-besarnya kepada Bapak Kapolri dan institusi Polri atas lagu ciptaan kami dengan judul Bayar Bayar Bayar yang liriknya bayar polisi, yang telah kami nyanyikan hingga menjadi viral. Lagu ini sebenarnya saya ciptakan untuk oknum kepolisian yang melanggar peraturan,” ucap Alectroguy.

Alectroguy selaku gitaris band itu mengatakan bahwa saat ini lagu tersebut telah dicabut dari platform streaming lagu Spotify. Ia juga mengimbau kepada para pengguna platform media sosial untuk menghapus konten yang menggunakan lagu tersebut.

“Dengan ini, saya mengimbau kepada semua pengguna platform media sosial yang telah memiliki lagu kami dengan judul Bayar Bayar Bayar, lirik lagu bayar polisi, agar menghapus dan menarik semua video yang menggunakan lagu kami karena apabila ada risiko di kemudian hari, sudah bukan tanggung jawab kami,” ujarnya.